UN ESPRIT SAIN POUR UNE PEAU RADIANTE. LA ROUTINE HEUREUSE
Bien sûr, nous aimerions vous dire que les produits MONO sont la réponse à tout, mais en fait, un microbiome cutané sain n'est pas seulement lié à de bons produits de soin de la peau.
Pour obtenir une peau éclatante, nourrie et saine, cela commence très simplement par un mode de vie sain.
Pour aller plus loin pour les curieux et quand le temps le permet :
- Nourrissez vos tripes avec les bons : fibres, amandes, kéfir, miso, yaourt etc.
- Pressez beaucoup de séances de sauna et leurs merveilles minimisant les pores
- Buvez beaucoup de Kombucha pour retrouver une santé intestinale optimale !
- Pratiquer Ahimsā
- Définir des intentions pour la journée
- Journal
- Écoutez de la musique avec des paroles et chantez fort
- Marcher pieds nus sur l'herbe
- "Étoile de mer" sur l'herbe
- Lisez Essentialism de Greg Mckeown pour obtenir des conseils pratiques sur la recherche disciplinée de moins et sur la façon de hiérarchiser les décisions.
- Accueillez les échecs, car ils sont vraiment le plus grand professeur de la vie.
- Rappelez-vous qu'il n'y a pas de raccourci
- Dorlotez votre sommeil : utilisez la lampe circulaire circadienne + l'aromathérapie
- 24 heures de jeûne une fois par mois : selon la science, et un excellent moyen d'aider vos gentils à nettoyer et à se débarrasser des méchants
- Suivez une routine matinale saine : buvez de l'eau chaude citronnée, méditez pendant 10 min, prenez un smoothie riche en nutriments pour le petit-déjeuner, etc.
Alors, qu'y a-t-il sur votre liste ? 🙂